冬天怎么养生呢？《内经》说“冬三月 此谓闭藏” ，闭藏就是养护，我们生命的密码，就是要把身体里的那个阳气，像宝贝一样的收藏好，不能轻易的让它往外泄，来我们大家看看大自然到了冬天天寒地冻，万物都藏着，人是天地的一分子，所以呢，我们不能跟天斗，顺应自然规律。

 

 

        临床中有个小伙子，30多岁，他冬天到健身房大汗淋漓，回到家中冲个凉水澡爽，还拍个照片美照发朋友圈，你看我自律吧，冬天也在大汗淋漓的在锻炼，小伙子不是在锻炼，是在透支你的生命，他现在感觉不舒服了，感觉视力模糊，啥也不想做，乏力，掉发，工作精力不充沛，他是在透支身体的阳气，想想把阳气都消耗了，你的生命根本都消耗了，还哪里去生机勃勃呢？要生活规律，早睡早起，情绪稳定，不要大汗淋漓，即使锻炼也要微微出汗就可以了~

        冬天呢就说要早睡晚起，就是要把我们的那股阳气肾精藏起来，我们身体的根本，因为天地在交换的时候，早上起来寒气就会向我们袭来，从足跟、腰腹背、颈背就会进入我们的身体，所以呢，不管在哪里，冬天天地的阳气是往下沉的，所以要往里收，所以不要熬夜、冷饮、出大汗，那你的身体就会被掏空了。

        《内经》里八字真言定乾坤，“早卧晚起，必待日光”就是告诉大家要顺应自然，把我们的心情要慢慢的收藏起来，别天天胡思乱想往外冲，就说别焦虑，别大喜大悲，心里要稳住要静，就像冬天的湖面一样，表面是平静的，但是水还在流动，但它不会起波浪，人也是一样，"恬淡虚无，精神内守，病安从来"~

        就像临床中一位老年女同志，天天失眠，心里烦躁，情绪不稳定，乏力，头晕退眼花，情志没有内守，冬天必须内守，恐伤肾，怒伤肝，天天去消耗你的能量，肝肾同源，所以情绪稳定，要好好的调理好自己的情绪，总之，冬天就一个字，藏，早睡晚起，保住我们的阳气，就是保住我们的肾精，希望大家都健健康康~

稿件审核/品牌服务部
文字整理、排版/品牌服务部
图片、视频提供/品牌服务部

        免责声明：本平台部分文章、图片来源或改编自互联网，文中出现名称均为化名，主要目的在于分享信息，如有侵犯您的权益，请联系我们，我们将及时删除!